5 Cách phòng tránh xuất tinh sớm dành cho phái mạnh

Khả năng tình dục của phái mạnh là một trong những bản lĩnh khẳng định phong độ nam giới. Các quý ông thường sẽ có nhu cầu về chuyện ấy cao hơn so với giới nữ. Hầu như họ đều cần được ân ái mỗi ngày, tuy nhiên vẫn có khả năng kiểm soát dục vọng rất tốt. Tuy nhiên chức năng này theo thời gian cũng sẽ gặp vấn đề nếu phái mạnh không biết cách giữ gìn, đúng cách.

Giữ cho tinh thần thoải mái, cân bằng

Bí quyết đầu tiên giúp các quý ông bảo vệ được khả năng quan hệ của mình giữ cho tình thần thoải mái. Tinh thần, cảm xúc là một trong những yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến các chức năng trong cơ thể con người. Điển hình như khi tâm trạng không vui, căng thẳng tự bản thân chúng ta sẽ cảm thấy chán ăn, khó ngủ.

Tinh thần thoải mái, ham muốn cũng sẽ dồi dào hơn

Tinh thần thoải mái, ham muốn cũng sẽ dồi dào hơn

Căn cứ vào điều này có thể suy luận rằng nếu phái mạnh luôn có tinh thần thoải mái, dễ chịu. Ham muốn về chuyện ấy cũng sẽ đến một cách tự nhiên đó được gọi là bản năng. Xuất tinh sớm đôi khi là do bản thân quý ông gặp chướng ngại về tâm lý. Hoặc quá trình quan hệ trong hoàn cảnh vội vàng, lén lút, khiến họ phân tâm.

Để “cậu nhỏ” không rơi vào tình huống “chưa vào đã ra” các chàng nhất định phải cân bằng được cảm xúc của mình. Luôn giữ cho trạng thái bên trong người cân bằng, phấn chấn. Khi có những ưu phiền, áp lực nên sớm giải quyết để không ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như nhu cầu về sinh lý.

“Quay tay” đúng cách chồng xuất tinh sớm

“Quay tay” hay còn được gọi là thủ dâm, một cách giải toả nhu cầu cá nhân mà các chàng hay sử dụng. Thường những chàng độc thân hoặc các cậu thanh niên đang ở tuổi phát triển sẽ thực hiện thủ dâm. Đầu tiên là để giải toả ham muốn của bản thân khi không có ai bên cạnh. Thứ hai đó cũng là một cách thấu hiểu cảm giác sung sướng của chính mình.

Tuy nhiên nếu bạn quá lạm dụng thủ dâm thì một vấn đề khác sẽ xảy ra. Ở thời gian đâu bạn sẽ cảm thấy khi không thể giải toả bằng cách quan hệ với người khác phái bạn vẫn có thể tự thoã mãn bằng cách quay tay. Nhưng về sau khi chính thức được lâm trận trực tiếp, những cảm giác khi thủ dâm khác hoàn toàn với việc “cậu nhỏ” đi vào âm đạo.

Thủ dâm đúng cách sẽ giúp chàng bảo toàn sức khoẻ tình dục

Thủ dâm đúng cách sẽ giúp chàng bảo toàn sức khoẻ tình dục

Xem ngay giải pháp chữa xuất tinh sớm hiệu quả và an toàn tại https://pachaiphong.vn/chua-benh-xuat-tinh-som/

Không gian âm đạo ấm và nóng, làm giảm thời gian quan hệ, tăng khả năng kích thích. Đó là lý do hàng đầu khiến các chàng phải đầu hàng ở lần đần quan hệ. Càng về sau khả năng kiểm soát của bản thân yếu dần dẫn đến xuất tinh sớm. Tình trạng xuất tinh sớm kéo dài sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, việc đậu thai sẽ càng khó khăn hơn.

Vì thế các chàng nên biết cách thủ dâm và “quay tay” trong tần suất cho phép để bảo toàn khả năng tình dục lâu dài. Tần suất phù hợp nhất là 1-2 lần/tuần, mỗi lần chỉ nên duy trì 15 – 20 phút. Vừa giải toả được ham muốn vừa chống xuất tinh sớm.

Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Tổng quan sức khoẻ của chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt. Lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày sẽ sản sinh ra các loại chất dinh dương nuôi dưỡng cơ thể. Bạn ăn đầy đủ chất kết hợp với thói quen sống ăn ngủ đủ giấc cơ thể sẽ khoẻ mạnh. Và đương nhiên khi sức khoẻ tốt thì chuyện ấy cũng bền bỉ và đều đặn hơn.

Hầu hết các quý ông gặp vấn đề về việc quan hệ dấu hiệu trục trặc đầu tiền chính là xuất tinh sớm. Đây cũng được xem là một tín hiệu báo động khả năng tình dục đang gặp vấn đề cần được xử lý. Nhất là phái mạnh đã vào tuổi trung niên, các cơ quan chức năng hoạt động kém trơn tru hơn trước. Tình trạng xuất tinh sớm là điều dễ hiểu.

Vì thế để bảo toàn cho sức khoẻ cũng như bản lĩnh phái mạnh các quý ông nên xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay bây giờ. Ăn uống đầy đủ chất, bù nhiều rau, chất đạm tăng cơ. Uống thật nhiều nước, dùng kết hợp với các loại thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng. Hạn chế rượu bia, thuốc lá, các loại chất kích thích không tốt cho sức khoẻ.

Tham gia thể dục thể thao

Các bài tập Kegel

Kegel là dạng bài tập dành cho cơ sàn chậu, hỗ trợ cũng như cải thiện chức năng của cơ quan sinh dục. Bài tập này áp dụng cho cả nam lẫn nữ, kể cả bạn khoẻ mạnh vẫn có thể áp dụng bài tập này. Đây cũng là một cách giúp phái mạnh tăng cường sinh lực, kéo dài thời gian quan hệ. Tối ưu được sức khoẻ dẻo dai và bên bỉ của “cậu nhỏ” tạo được khoái cảm cho bản thân lẫn đối phương.

Bài tập Kegel - luyện tập cơ sàn chậu

Bài tập Kegel – luyện tập cơ sàn chậu

Bài tập được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Để xác định cơ sàn chậu, các quý ông khi đang đi tiểu tiện ngừng lại giữa chừng
  • Bước 2: Tiếp tục với động tác co chặt cơ sàn chậu giữ im khoảng 3s rồi thả cứ thế liên tục 10 lần. Mỗi ngày thực hiện đều đặn 3 lần, mỗi lần 10 lượt.

Lặp đi lặp lại bài tập này mỗi ngày sẽ tăng khả năng kiểm soát tinh binh bên trong “cậu nhỏ”. Kéo dài thời gian quan hệ và giữ cho khả năng quan hệ bền bỉ và đều đặn hơn.

Các bài tập Yoga

Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện sự dẻo dai và bền vững cho sức khoẻ. Không chỉ tăng cường đề kháng, mà còn tăng sự dẻo dai cho xương cốt. Trong Yoga có rất nhiều bài tập phù hợp cho vùng cơ xương chậu, phần lưng dưới. Giúp máu huyết lưu thông tốt, kiện gân cốt, khai thông kinh mạch. Máu lưu thông đều đặn chính là yếu tố hàng đầu hỗ trợ cho khả năng quan hệ được tốt hơn.

Yoga đòi hỏi sự kiên trì và ý thức tự giác luyện tập của bản thân mỗi người. Quý ông không cần dành quá nhiều thời gian, chỉ dành 5 -10 phút mỗi ngày luyện tập đã thu lại được nhiều kết quả tốt. Duy trì mỗi ngày vài phút, về sau tăng thời lượng tập, kết hợp các bộ môn thể thao khác để tăng cường sức khoẻ cho chính mình.

Điều chỉnh tần xuất quan hệ thích hợp

Chuyện ân ái, gần gũi điều độ và phải có tần suất phù hợp. Quan hệ quá nhiều bào mòn sức khoẻ, giảm độ nhạy, giảm thiểu sự hưng phấn của “cậu nhỏ”. Quan hệ quá ít, thậm chí không quan hệ trong thời gian cũng là một điều nguy hiểm. Nhu cầu tình dục là một nhu cầu rất bình thường trong cơ thể chúng ta. Chúng cũng giống với nhu cầu về ăn uống, nghỉ ngơi.

Vì thế các chàng nên điều chỉnh tần xuất giao hợp một cách phù hợp. Nếu sức khoẻ bình thường và đang trong độ tuổi sung mãn bạn nên duy trì 2-3 lần/tuần. Tuỳ vào sức khoẻ và nhu cầu của bản thân bạn có thể tự điều chỉnh tần suất yêu của cả hai. “Yêu” đúng cách vừa tạo ra sự thân mật cho các cặp đôi, vừa tăng sức đề kháng của bản thân.

 

Posted in: Bệnh, Bệnh nam khoa