Trong cuộc sống hằng ngày, đôi khi bạn chỉ cần hoạt động mạnh hay tập thể dục là có thể cảm thấy khó thở. Ngoài ra, còn do yếu tố môi trường không khí bị ô nhiễm cũng làm dẫn đến tình trạng khó thở. Nói về những dấu hiệu của tình trạng khó thở, thường thì hầu hết mọi người ai cũng nghĩ là bị các bệnh về đường hô hấp. Nhưng thực chất, tình trạng này có thể liên quan đến những bệnh lý nguy hiểm khác mà khó ai biết được. Vậy làm sao để có thể nhận biết được là thỉnh thoảng bị khó thở là triệu chứng của bệnh lý gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp giải thích và giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề này.
Khó thở là gì?
Tình trạng hơi thở ngắn hay cảm thấy khó khăn nhiều trong việc hít thở chính là bị khó thở. Đây là một trong những triệu chứng về hô hấp khá phổ biến và khi gặp vấn đề này khi gặp phải đều sẽ luôn trong tình trạng thiếu oxy, có cảm giác lồng ngực bị thắt chặt lại và căng tức khi thở. Tuy nhiên, khó thở có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau chứ không hẳn là do một loại bệnh gây nên.
Thỉnh thoảng bị khó thở là do bệnh gì?
Hầu hết mọi người đều sẽ không biết và thắc mắc là bản thân thỉnh thoảng bị khó thở sẽ là đang bị bệnh gì? Khó thở thực chất không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau. Có thể dự đoán một số bệnh lý thông qua tần suất và triệu chứng kèm theo khi bị khó thở. Dưới đây là một bệnh lý điển hình được coi là gây nên triệu chứng thỉnh thoảng bị khó thở:
- Bệnh hen suyễn (hay còn gọi là hen phế quản)
- Các bệnh lý về tim mạch
- Bệnh lý về hô hấp mạn tính
- Bệnh viêm phế quản và phổi
- Bệnh giãn phế quản
- Bệnh xơ gan cổ trướng
- Bệnh cao huyết áp và mỡ trong máu
…
Nguyên nhân gây nên tình trạng khó thở
-
Do cảm lạnh hoặc cảm cúm
Cảm cúm
Đa số khi mắc cảm cúm hoặc cảm lạnh thông thường đều gặp phải tình trạng khó thở và thường sẽ xuất hiện những triệu chứng làm việc thở khó khăn như đau họng, nghẹt mũi, viêm xoang, viêm đường hô hấp, trong đường hô hấp có nhiều chất nhầy dư thừa. Khi bệnh có dấu hiệu dần bình phục thì tình trạng này và các triệu chứng đi kèm sẽ thuyên giảm.
-
Do lo lắng quá mức
Đôi khi lo lắng quá mức về một vấn đề nào đó sẽ gây ra tình trạng khó thở và thở gấp. Và sau khi bạn đã giảm bớt sự lo lắng thì lúc này tình trạng thở của bạn sẽ dần trở lại bình thường như ban đầu.
-
Do khi ăn quá nhiều
Khó thở sau khi ăn thường sẽ xảy ra đối với một số tình trạng sức khỏe không tốt. Điển hình những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính sau khi ăn sẽ có đôi lúc cảm thấy khó thở là do thức ăn lúc này đang bị đẩy lên cơ hoành và làm cho người bệnh ở tình trạng khó thở sâu.
Ngoài ra, tình trạng trào ngược dạ dày là một trong những nguyên nhân gây nên khó thở do vì axit trong dạ dày hoạt động ngược lên thực quản làm kích thích niêm mạc và xảy ra các vấn đề liên quan đến hô hấp. Ho mãn tính cũng là do từ trào ngược dạ dày mà ra.
-
Do ít vận động dẫn đến béo phì
Người bị béo phì hay không tập thể dục thường xuyên cũng có thể bị khó thở. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tập thể dục thường xuyên và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh.
-
Do bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Phổi tắc nghẽn mãn tính
Phổi tắc nghẽn mãn tính được coi là bệnh lý về vấn đề hô hấp mạn tính nhưng không phục hồi. Khi mắc bệnh này người bệnh đều gặp tình trạng khó thở thường xuyên nhất là khi cố gắng sức, điều này không ít nhiều làm ảnh hưởng đến cuộc sống mỗi ngày. Những triệu chứng thường gặp của bệnh này là ho khan, đau ngực, mệt mỏi, hụt hơi và giảm lượng oxy trong máu.
-
Do khí thế phũng
Một trong những căn bệnh thuộc nhóm COPD đó là khí phế thũng. Các phế nang sẽ bị làm mỏng và phá hủy bởi khí phế thũng và cái túi khí trong phổi. Khói thuốc lá cũng là một nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này nếu hít phải. Có 3 triệu chứng điển hình như tăng đờm, khó thở hay ho khan.
-
Do thở sốc phản vệ
Nếu rơi vào tình trạng sốc phản vệ thì cần được đưa đến các cơ sở y tế để được cứu chữa kịp thời. Do là sốc phản vệ chính là phản ứng của dị ứng rất nghiêm trọng nên tình trạng này sẽ có nguy hiểm đến tính mạng. Các triệu chứng của sốc phản vệ thường sẽ dễ nhận biết gồm như chóng mặt, nôn mửa, đau bụng, khó thở, khàn tiếng, tim đập loạn nhịp.
-
Do bị bệnh tim
Mỗi khi lên cơn đau tim thì sẽ có những dấu hiệu cảnh báo khá phổ biến như bị khó thở. Nên để có thể nhận ra sớm thì cần chú ý đến các triệu chứng xảy ra trên người gồm khó thở, khó chịu ở những vùng ngực, lưng, hai tay hay vùng bụng và đổ mò hôi lạnh, buồn nôn.
-
Do hen suyễn
Bệnh hen suyễn
Thường khi rơi vào tình trạng khó thở thì đa số ai cũng sẽ nghĩ nó là một căn bệnh. Khó thở không được coi là một bệnh lý nhưng nó có thể được coi là triệu chứng bệnh của hen suyễn. Bệnh hen suyễn là bệnh mãn tính gây nên viêm đường hô hấp.
Tương tự như các bệnh mãn tính khác thì hen suyễn sẽ dựa theo thời gian và các yếu tố kích thích như hút thuốc, sử dụng các chất gây dị ứng và tập thể dục để bùng phát bệnh. Triệu chứng của hen suyễn sẽ gồm ho mãn tính, tức ngực, thở khò khè
Triệu chứng của tình trạng bị khó thở
- Lúc nào cũng cảm thấy buồn nôn
- Thở khò khè
- Bị đau tức ngực
- Tình trạng đã được xảy ra thường xuyên trong khoảng thời gian dài nhưng vẫn nguyên của khác
- Tình trạng rơi vào nghiêm trọng do đột ngột bị khó thở
- Dễ cảm thấy ớn lạnh và sốt kèm bị ho.
- Rơi vào tình trạng thử đồ kyn mà
- Cả bàn chân và mắt cá chân đều bị sưng to
- Đột ngột khó thở khởi phát nhưng tình trạng nghiêm trọng.
- Tình trạng khó hô hấp làm mất khả năng hoạt động.
- Đều sẽ khó thở hoặc không thở được mỗi lúc nằm.
Chẩn đoán tình trạng thỉnh thoảng bị khó thở
Tình trạng khó thở sẽ có rất nhiều nguyên nhân gây ra nên nếu gặp phải tình trạng này nhiều lần và không rõ nguyên nhân thì đi thăm khám bác sĩ có chuyên môn ngay. Thường thì bác sĩ sẽ dựa trên những triệu chứng đi kèm khi bị khó thở để có thể chuẩn đoán được bệnh và cũng từ đó có thể xác định được nguyên nhân gây nên tình trạng này.
Tuy nhiên sẽ có một vài trường hợp đặc biệt thì bác sĩ sẽ cần áp dụng tiến hành một vài xét nghiệm để có sự chuẩn đoán chính xác như chụp x-quang, chụp CT, xét nghiệm phổi, kiểm tra dị ứng,…
Điều trị tình trạng thỉnh thoảng bị khó thở
-
Tập hít thở sâu
Khi bất ngờ gặp phải tình trạng khó thở thì cần thực hiện những hành động như nằm yên tại chỗ sau đó thả lỏng cơ thể và nhẹ nhàng hít thở thật sâu bằng bụng. Lượng không khí sẽ vào phổi nhiều hơn hít thở sâu và cần nên giữ nó trong vài giây rồi mới nhẹ nhàng thở ra. Thực hiện động tác và lặp lại từ 5 – 10 phút để có hiệu quả tốt.
Ngoài ra, còn có 1 động tác khác nữa là ngồi thả lỏng cơ thể và tiếp đó là đưa người hướng về phía trước. Nếu cơ thể được thả lỏng thì việc hít thở sẽ đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều. Nếu vô tình gặp phải tình trạng khó thở do vừa tập thể dục xong hay vận động mạnh thì có thể áp dụng động tác này. Nên thực hiện 2 động tác trên mỗi ngày để thấy được sự hiệu quả mỗi ngày đang dần được cải thiện tình trạng này.
-
Thở mím môi
Kỹ thuật đơn giản dễ kiểm soát tình trạng khó thở đó là phương pháp thở mím môi. Khi thực hiện cách này nó giúp mở rộng đường thở nhanh chóng để hít vào và thở ra một cách dễ dàng. Thực hiện theo những bước như sau đầu tiên cần thư giãn, sau đó thả lỏng cơ thể và đặt tay lên bụng nhẹ nhàng hít sâu bằng mũi 2 nhịp, cuối cùng là bắt đầu thở mím môi nhẹ để hơi thở dần đi ra bằng kẽ môi. Áp dụng phương pháp này mỗi khi gặp phải tình trạng khó thở do vận động nặng đều sẽ hiệu quả nhanh chóng.
-
Xông mũi
Xông mũi
Xông mũi cũng là cách để làm thông mũi nhanh giúp thở dễ dàng hơn. Nhờ hơi nóng và độ ẩm từ nước nóng sẽ làm tan chất nhầy trong phổi nhanh chóng giảm việc khó thở. Phương pháp này rất đơn giản chỉ cần chuẩn bị một thau nhỏ nước nóng và nhỏ thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, sau đó dùng khăn trùm qua đầu rồi hít thở nhẹ nhàng. Thực hiện cách này mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng khó thở.
-
Uống trà gừng
Đây là phương pháp nhanh gọn và rất hữu ích khi gặp tình trạng khó thở. Chỉ cần 1 ly trà gừng ấm sẽ hỗ trợ sức ép ở khoang mũi từ đó tạo cảm giác dễ thở rất nhanh chóng. Có thể sử dụng trà gừng gói có sẵn hoặc tự chế biến đều được.
-
Uống cà phê
Cà phê đen có khả năng giải quyết được vấn đề khó thở, do vì trong caffein trong cà phê tác dụng làm các cơ ở đường hô hấp giảm sự mệt mỏi. Ngoài ra, những người bị hen suyễn nếu sử dụng những sản phẩm có caffein sẽ giúp cải thiện chức năng hô hấp.
Nhưng nếu người đang tiền sử bệnh bị hen suyễn mãn tính thì nên cần lưu ý luôn mang theo xịt giãn quản phế quản bên mình để tránh trường hợp xấu xảy ra.
Khắc phục tình trạng thỉnh thoảng bị khó thở
Thực ra việc khắc phục tình trạng thỉnh thoảng bị khó thở không quá khó khăn nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục. Bởi vì, khi được thực hiện cần sự chính xác và hợp lí. Nên dưới đây là một số phương pháp giúp giảm tình trạng khó thở này.
-
Không hút thuốc lá
Không hút thuốc lá
Thuốc lá luôn là mối đe dọa nguy hiểm cho các bệnh liên quan đến đường hô hấp do nó có khả năng làm tổn thương phổi rất cao. Chính vì thế, không nên hút thuốc và nếu đang có hút thì nên ngưng, cai ngay ngay lập tức. Vì nếu, ngưng hút thuốc lá thì sức khỏe sẽ được cải thiện và nhất là phổi cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.
-
Duy trì cân nặng hợp lý
Việc duy trì lượng cân nặng hợp lý là điều cần được chú ý nhất bởi vì nếu cân nặng đạt chuẩn sẽ giúp tránh được rất nhiều vấn đề liên quan đến đường hô hấp. Thường cân nặng quá mức sẽ làm tình trạng khó thở trở nặng hơn nên cần chú ý ăn uống hợp lí để duy trì lượng cân nặng hợp lý.
-
Hạn chế sống ở nơi không khí ô nhiễm và độc hại
Khi sống ở những nơi môi trường ô nhiễm và có chất độc hại thì nguy cơ xảy ra các vấn đề về hô hấp là rất cao. Vì vậy, nên hạn chế sống ở những nơi bị ô nhiễm nhưng nếu buộc phải sống ở những nơi có hóa chất độc hại thì nên tập đeo khẩu trang thường xuyên khi ra đường và tốt nhất nên sử dụng loại khẩu trang có khả năng lọc không khí tốt để giảm việc bị kích ứng phổi. Hãy luôn đảm bảo nơi sinh sống và làm việc luôn được thông thoáng và trong lành nhất có thể.
Triệu chứng thỉnh thoảng đôi lúc còn là triệu chứng của những loại bệnh nguy hiểm nên vì thế nếu có hay gặp tình trạng này thường xuyên nên đi tới thăm khám bác sĩ chuyên môn để được chuẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và được chữa trị đúng cách. Bài viết trên đã đưa ra cụ thể về tình trạng thỉnh thoảng bị khó thở là như thế nào? Mong là bài viết này sẽ giúp người đọc có thể biết cách xử lý được tình huống nếu bản thân có xảy ra tình trạng này.
